Новости

Как не волноваться перед экзаменами

Как не волноваться перед экзаменами
ivi.ru [CPS]

[ad_1]

Любые экзамены – это всегда причина для волнения у большинства учащихся, а ЕГЭ 2020 года из-за сложностей с подготовкой и дистанционного образования провоцирует еще более серьезный стресс. Психологи отмечают растущий уровень тревожности и состояния неопределенности для многих выпускников, а это может негативно сказаться на результатах экзамена. Первые дисциплины будут сдаваться уже 3 июля, и задуматься стоит не только о знаниях, но и о психологической подготовке.

Не переоценивать значимость ЕГЭ

3 способа справиться с волнением перед ЕГЭ

SHEIN Many GEO's

Волнение рождается в первую очередь из-за сильного давления на школьника: ему говорят, что экзамен скажется на итоговом балле в аттестате, на шансах поступления в хороший вуз. Ему объясняют, что это буквально переломный момент, который определит все. 

Однако при всей своей значимости в современной системе образования ЕГЭ все же остается обычным экзаменом, который, во-первых, можно пересдать во вторую волну или даже на будущий год. В этом нет ничего критичного и порой даже спокойный год без учебы помогает лучше понять, куда двигаться дальше. Во-вторых, в текущем году на аттестат ЕГЭ не влияет вообще.

Сохранять работоспособность

Какой бы сложной ни была подготовка, сколько бы она ни отнимала времени, умственную деятельность нужно разбавлять перерывами. В идеале – с физической активностью. Это стоит делать и при подготовке к экзамену, и во время него. Мозгу нужно время, чтобы переварить прочитанный материал.

День рекомендовано планировать, не откладывая самые сложные задачи на «потом»: придется нестись на всех парах, чтобы успеть, и появится состояние «загнанной лошади». Это опасно перенапряжением и даже нервным срывом. Если ребенок очень эмоциональный, стоит посетить психотерапевта, чтобы подобрать седативные препараты.

Не надеяться на ответы

3 способа справиться с волнением перед ЕГЭ

Практика «сливания» в сеть «реальных тестовых материалов» в день ЕГЭ или в ночь перед ним существует много лет. Преимущественно это происходит в социальных сетях. Многие выпускники надеются, что с утра они успеют увидеть, с чем придется сегодня работать, найдут готовые ответы и справятся со всем. Некоторые «доброжелатели» еще и просят за материалы денег. Однако за последние 7 лет ни одной «реальной утечки» не было, поэтому надеяться лучше только на свои знания. 

[ad_2]

Source link

One thought on “Как не волноваться перед экзаменами

  1. I happen to be writing to make you understand what a terrific experience our princess went through visiting yuor web blog. She realized such a lot of things, with the inclusion of what it is like to possess an incredible teaching style to make the others without hassle thoroughly grasp various tricky topics. You undoubtedly surpassed visitors’ expected results. Thanks for showing those valuable, trustworthy, revealing not to mention unique tips on your topic to Sandra.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

This website is using cookies to improve the user-friendliness. You agree by using the website further. Privacy policy