Зимние продукты, возвращающие коже сияние
Зима – время ограниченного доступа к витаминам, вредного воздействия погодных условий, окружающей среды, сухого воздуха в доме. Проверьте, какие продукты нужно включить в свой ежедневный рацион, чтобы ваша кожа приобрела естественный блеск.
Зимние продукты, возвращающие коже сияние
Зима – время ограниченного доступа к витаминам, смены погодных условий, вредного воздействия смога, сухого воздуха в доме. Проверьте, какие продукты следует включать в свой ежедневный рацион, чтобы ваша кожа приобрела естественный блеск.
Биотин, бета-каротин, витамины С и Е – основа ухода за кожей. Если в него добавить хороший защитный крем, успех гарантирован. Узнайте, какие продукты, доступные зимой, содержат наиболее полезные для кожи питательные вещества.
Морковь
Морковь – богатый источник бета-каротина, то есть провитамина А, который улучшает тон кожи. Витамин А защищает кожу и слизистые оболочки. Он используется для лечения прыщей и защиты кожи от УФ-лучей.
Помидоры
Помидоры – ценный источник ликопина, соединения с доказанным антивозрастным действием. Именно на помидорах средиземноморская диета считается самой здоровой диетой. Хотя большинство помидоров зимой ужасны на вкус, вы можете найти тепличные помидоры хорошего качества. И не будем игнорировать консервированные помидоры. Стоит помнить, что больше всего ликопина содержится в обработанных помидорах: томатном соке, соусах, пюре.
Авокадо
Авокадо – это «витаминная бомба». Он известен своей полезностью для здоровья благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жирных кислот, которые увеличивают биологическую активность других соединений. Витамин Е и масла питают кожу изнутри. Антиоксиданты защищают от окислительного стресса.
Манго
Манго разглаживает морщинки изнутри. Последнее исследование ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего показывает, что употребление полстакана атолфо (мексиканского сорта манго) три-четыре раза в неделю уменьшает морщины у женщин в постменопаузе на целых 23%, а эффект становится заметен через два месяца. С другой стороны, сто граммов мякоти обеспечивают 67% суточной потребности в витамине С, который является мощным антиоксидантом и осветляет кожу.
Зеленый чай
Зеленый чай – богатый источник антиоксидантов, питающих и тонизирующих кожу. Зеленый чай также обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами, что имеет большое значение при изменении погодных условий.